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LOVE BASIC!!!


いや、正直言うとラブではありません。


きつい・・・




1月はベーシックステップを見直して

もう一度学び直す月です♡




どのステップも、多くの曲で出てくる基本の足の動き。


足の動かし方とハワイ語の呼び名をセットで覚えるところから始まります。




フラを踊れば踊るほど、

もっと足を使って力一杯動かすものなんだ!

と気付きがあり、

年々ベーシックをキツく感じます。


新年はちょっと憂鬱です(笑)

体重増えてると、足によりクるし・・・




習いたての時は、息とか上がらずやってたなぁ。

冬場に汗をかきながら踊っている先生をみて「!?」って思ったなぁ。


と思い出しつつ

自分の筋肉の動きに集中するのは



大変だけど気持ちよかったりします♪



そして、冷えていた手足が温まって 冬でも汗がかけます♪




私はまず4つのステップにしぼって

お伝えします。


そして、その中でも

「カオ」

というステップを

もっとも大切な動きとしてお伝えしています。



フラポジションに立って

※フラポジションについてはまた別で語ります、奥深いから

膝を曲げて腰を落としたら

そのまま腰を左右に揺らすステップ。


この左右の動き(sway)を使って

ほかのステップも踏んでいきます。





腰を揺らすんだけれど

腰だけ動かしているとあっという間に痛めます!



この記事を読んでくださっている方で

腰が痛くて思ったように踊れないなと感じているダンサーの方がいらしたら、

ぜひ脚とお尻の筋肉でステップを踏む意識をしてみてください。


ヒップより上の筋肉は

姿勢を保つために使ってあげてください♪



せっかくフラと出会ったんだから

フラが好きになってほしい

思ったように踊ってほしい

身体を痛めずに長く踊ってほしい


そんな思いで

LOVE BASIC!!!



通年レッスンの皆さま

覚悟してね♡




MAHALO!



イラニコモハナ・フラスタジオ

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